Bewegungsprogramme – Intensiv

Fokussierte, modulare Bewegungsprogramme für Kraft, Mobilität und Ausdauer. Entwickelt für schnelle Fortschritte und nachhaltige Leistungssteigerung in Wien (AUT).

  • Funktional & zielorientiert
  • Intensivzyklen 4–12 Wochen
  • Gruppen- oder Einzelcoaching
EinsteigerprogrammeKontakt & Probe
Intensives Gruppenworkout

Programm-Übersicht

Unsere Intensivprogramme kombinieren funktionale Bewegungsmuster, hochintensives Intervalltraining und gezielte Kraftzyklen. Perfekt für Teilnehmer, die in kurzer Zeit messbare Verbesserungen suchen.

  • Mobilität & Bewegungsqualität
  • Kraftaufbau & Hypertrophie
  • Ausdauer & Laktatschwellen-Training
Trainingsgerät und Übungen

Module & Wochenstruktur

Jedes Intensivprogramm besteht aus drei Kernmodulen, die sich wöchentlich abwechseln:

Fokus auf Bewegungsqualität, Gelenkstabilität und Technik. Leichte Intensität mit hohem technischen Anspruch.

Kraftzyklen mit progressiver Belastung, Supersets und gezielten Isolationsphasen.

HIIT, Tempo-Workouts und laktattolerante Intervalle zur Verbesserung der Ausdauerleistung.

Trainer & Betreuung

Haupttrainer

Max Z. — Head Coach

Sportwissenschaftler mit Fokus auf funktionalem Training und Leistungsdiagnostik. Individuelle Betreuung, Trainingspläne und regelmäßige Leistungskontrollen.

Zeitplan & Kursformate

Tag Zeit Format
Mo 18:00–19:15 Intensiv Gruppe
Mi 07:00–08:00 Mobility & Technik
Fr 17:30–19:00 Hypertrophie Zyklus
Sa 10:00–11:30 Cardio Fokus

Flexible Buchung: Einzel- oder Mehrfachkarten, Monatsabo oder 12-wöchige Intensivpakete.

Tarif anfragenBuchungsbedingungen

Galerie & Erfolge

Trainingsergebnis 1
4 Wochen Fortschritt
Gezielte Hypertrophie & Technik
Trainingsergebnis 2
Ausdauersteigerung
HIIT & Intervalle
Gruppentraining
Motivierte Gruppe
Community & Accountability

Häufige Fragen

Für aktive Personen mit grundlegender Fitness; Anpassungen für Einsteiger möglich mit Trainerbegleitung.

Grundausstattung (Sportschuhe, Handtuch) reicht; für bestimmte Einheiten werden Hanteln, Matte und Widerstandsbänder verwendet.

Über die Seite Kontakt oder telefonisch unter +436764982137. Probeeinheiten sind zeitlich begrenzt verfügbar.

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Kostenlose Beratung anfragenDatenschutz & AGB
Adresse
Landstrasser Hauptstrasse 54, 1030 Vienna, AUT
+436764982137
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